Comment intégrer l’activité physique dans son quotidien. et lutter contre la sédentarité, le fléau du 21 ème siècle
Saviez-vous que la sédentarité tue plus que le tabac ? Et qu’un sportif de haut niveau peut pourtant être… sédentaire ?
Dans cette conférence, j’explore les piliers d’une santé durable : mouvement, nutrition, lumière, sommeil, routine, récupération.
Une approche de médecine intégrative, concrète et applicable dès le lendemain. Inspirée de la science, de mon expérience clinique et des dernières approches en neurosciences. Ce que vos participants apprendront :
– Pourquoi bouger reste le meilleur des médicaments préventifs et curatifs
– Comment améliorer énergie, focus et longévité avec quelques ajustements simples
– Les clés d’un quotidien optimisé : routine matinale, micro-sieste, gestion du stress, supplémentation utile…